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英国媒体列出"大脑食谱"看看大脑爱吃些啥-亚博APP手机版

本文摘要:据外国媒体报道,最近英国的一家媒体为读者获得了大脑食谱,说想告诉大脑喜欢吃什么,想到大脑食谱就告诉他们。据外电报道,该食谱对大脑健康不利,具有增强记忆力、提高感情、提高大脑反应速度等效果。超越效果:集中注意力最好的食物:深海鱼、南瓜、核桃慢的原因:大脑信息的产生和传输必须发挥神经纤维的作用。 复盖这些神经纤维的纤维尖端必须用髓磷脂构筑。深海鱼、核桃和南瓜中不含的欧米伽3脂肪酸具有修理和修理这些髓磷脂的效果,经常不吃的话上司会更加集中精力。

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据外国媒体报道,最近英国的一家媒体为读者获得了大脑食谱,说想告诉大脑喜欢吃什么,想到大脑食谱就告诉他们。据外电报道,该食谱对大脑健康不利,具有增强记忆力、提高感情、提高大脑反应速度等效果。超越效果:集中注意力最好的食物:深海鱼、南瓜、核桃慢的原因:大脑信息的产生和传输必须发挥神经纤维的作用。

复盖这些神经纤维的纤维尖端必须用髓磷脂构筑。深海鱼、核桃和南瓜中不含的欧米伽3脂肪酸具有修理和修理这些髓磷脂的效果,经常不吃的话上司会更加集中精力。超越效果:赶出坏心情,最好的食物:大豆,杏仁之所以慢:脑内有多巴胺的物质,支配幸福感。

不含脂肪和糖分的食品不刺激大脑粘液多巴胺,但大幅度下降,效果不长。因此,我最喜欢消化缓慢、蛋白质丰富的食品。另一种方法是补充苯丙氨酸,常见于甜菜、大豆、杏仁、鸡蛋和谷物。

血清素可以给人一种符合和安静的感觉。生产血清素最重要的成分之一是色氨酸,常见于蛋类和肉类。

超越效果:提高精神状态最好的食物:咖啡迟到的原因:打瞌睡困难的人才喝咖啡,喝多少咖啡醒来有学问。一杯浓咖啡不会提高工作效率,另一杯只会适得其反,阻碍思维。

超越效果:加强记忆力最好的食物:菜花、西兰花之所以迟到:大脑记忆力各不相同的脑细胞之间创造了多少新的地下通道。脑细胞的兴奋度越高,建立的地下通道就越少。脑中有一种叫乙酰胆碱的化学物质负责管理脑细胞的兴奋程度。多见于白菜、西兰花和菜花。

因为制作乙酰胆碱需要胆碱的参加,所以鸡蛋、肝脏和豆类食品也应该不吃。


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